Sömnstörningar definieras som något villkor som regelbundet stör eller stör våra regelbundna sovande vanor inklusive vår förmåga att somna, bo sömn eller hålla sig vakna. För miljontals oss stör sömnstörningar regelbundet en god nattsömn. Sömn är en viktig verksamhet för vår kropp. Trodde sömn som en passiv verksamhet under många år, men nu vet vi att detta inte är sant. När vi sover, finns det ett många saker som händer i våra kroppar. Under sömn genomgå vi flera etapper av icke-REM-sömn från 1 till 4 samt REM-sömn cykler. I allmänhet är NREM steg 1 och 2 i början av sömn under vilken människor är lätt vaknat. När senare ifrågasatte de kanske inte ens tror de var i själva verket sover. I NREM steg 3 och steg 4, allmänt känd som djup sömn, människor behöver mycket mer ansträngning att vakna. Det är under etapp 3 och 4 som människor vanligen är groggy när de vakna och kan behöva en stund innan de kan få orienterad till där de är. Under REM-sömn, människor upplever rapid eye movement och kroppen är mycket avslappnad som en process som kallas REM atonia eller förlamning äger rum immobilisering kroppens muskler. Detta hindrar oss från att agera ut våra drömmar som uppstå under REM. Vi spenderar cirka 20-30% av vår sömn tid i REM-sömn.
Typer av sömnstörningar
Det finns många typer av sömnstörningar. Vissa människor lider av sömnbrist medan andra oversleep. Sömnstörningar kan orsakas av kroppens kemiska funktionsstörningar, vissa fysiologiska besvär, externa faktorer eller störningar i vår dygnsrytmen rytm. Vissa sömnstörningar har kategoriserats till grupper som dyssomnias och parasomnias.
]]>
Dyssomnias är en stor grupp av viloläge besvär med ett intervall från hypersomnolence till sömnlöshet. Hypersomnolence innebär alltför stora sovande insomni innebär en oförmåga eller är svårt att somna. Dyssomnias är indelade i tre huvudtyper: inneboende, Intrinsikalt och dagliga rytm avvikelser. Inbyggd eller "inre" dyssomnias inkluderar narkolepsi, sömnapné, restless leg syndrome och Hypersomni. Som namnet antyder, orsakas de av interna faktorer. Intrinsikalt eller "utanför" sömn oordning omfattar problem som till exempel narkotikahandel relaterade sömn störningar som alkohol eller stimulantia beroende sömnstörningar, livsmedel allergi sömnlöshet, dålig sömn hygien och höjd sömnlöshet. Dygnsrytmen rhythm störningar såsom Jetlag, fördröjd sömn fas syndrom och SKIFT arbete sömn oroligheter uppstå när våra kroppar interna klocka är synkroniserad så vi inte är beredda att somna när bedtime anländer.
Parasomnias är å andra sidan störningar som involverar onormala och onaturliga rörelser, beteenden, känslor, uppfattningar och drömmar. Detta kan innefatta mardrömmar, sleep walking, tänder malning eller bruxism, säng Fuktning, sömn talar, sömn terror eller REM-sömn beteende störning där normala REM atonia är frånvarande och personen som agerar ut sina drömmar.
Om det är sömnlöshet eller en annan sömn störning som förhindrar att en person som omfattas av och vistas sömn eller narkolepsi symptom eller andra orsaker till hypersomnolence (medicinering, hypotyreos), påverkar kvaliteten på sin sömn kraftigt en persons förmåga att fungera och leda en produktiva liv. Sömnstörningar kan även placera en hel del av stress på ett förhållande om vänster orenade. Upprepade undersökningar kontrollera vårt behov av 7-8 timmar kvalitet sömn varje natt. Mycket få av oss kan alltid få med mindre.
Kostnaden för sömnstörningar
De flesta av oss tenderar att ta en god natts sömn för givet. Vi bör inte göra. Över 60 procent av amerikanerna rapport med några sover problem minst en gång per vecka. Dagtid trötthet påverkar ungefär 40% av vuxna. Över 100 000 bilolyckor inträffar varje år på grund av att sömnig drivrutiner. Den uppskattade årliga direkta kostnaden i USA för sömnstörningar är över miljarder med upp till 0 miljarder i ytterligare indirekta kostnader för saker som olyckor, sjukhusvård och materiella skador.
Det finns för närvarande över 80 olika, distinkta sömnstörningar som känns igen av läkarkåren. Sömnstörningar påverkar människor i alla ålderskategorier och ca 95% av personer med sömnstörningar är oupptäckt. Utöver den branta ekonomiska kostnaden för förlorad produktivitet, olyckor, skador på egendom och sjukvård, extrahera sömnstörningar vägtull stora mänskliga och från trasiga relationer. Om du eller din partner sover inte bra eller om du misstänker att du har en sömn störning, se din läkare och be vara avses en sömnapné klinik så du kan testas. Lyckligtvis mostsleep störningar är behandlingsbara så få testats och få hjälp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar